Этому научил меня один известный натуролог и большой любитель восточных практик. Техника была опробована мной и использована многократно, однако пришлось её доработать и видоизменить, поскольку в исходной редакции была не столь понимаема и эффективна. Техника эффективна, для набора жизненных сил и психической энергии.

Для того чтобы выжить в современных условиях, принести пользу себе и окружающим людям, каждый человек просто обязан уметь периодически пополнять запасы своей биоэнергии наиболее удобным экологическим и безопасным способом. А не тянуть (энергетический вампиризм) её с близких и любимых людей. Для освоения техники японских самураев – способа быстрой концентрации энергии в центре духовных сил – необходимо определить местоположение этого центра. На своём животе от пупка отмерьте вертикально вниз пять сантиметров. На этом уровне внутри вашего живота и будет находиться центр концентрации духовных сил. Приступаем к выполнению техники или упражнения (как вам удобней) в положении стоя.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, тело расслаблено. Поместите центр ладони правой руки на тело в области ниже пупка (на зону центра духовных сил), левую руку положите сверху на ладонь правой руки. Вдохните и выдохните животом (вспомните методику брюшного дыхания), дыхание ровное и спокойное. При каждом вдохе представляйте, как лёгкие активно наполняются воздухом из окружающего пространства.

Обратите внимание на то, что вдыхаемый воздух обладает светлой окраской с лёгким голубоватым оттенком. На каждом вдохе воздух концентрируется в верхней части лёгких. Делаем выдох. На выдохе заострите внимание на следующей особенности движения воздуха: воздух из верхней части лёгких мысленно делим на две равные части и направляем их в стороны по плечам.

Далее воздух движется по обеим рукам в низ живота, а из ладоней уходит в центр духовных сил. Во время секундной паузы после выдоха постарайтесь «увидеть», как светло-голубой воздух заполняет нижнюю часть вашего живота. Снова вдохните в лёгкие из окружающего пространства светло-голубой воздух. Далее выдохните этот воздух по плечам и рукам прямо в центр духовных сил. И так не спеша необходимо дышать в течение получаса.

Чтобы метод по-настоящему сработал, а не производились обычные механические движения и гипервентиляция лёгких, необходимо активно участвовать в процессе с полным осмыслением всего происходящего. Так, лично я представлял, как вдыхаю чистый кислород (голубые частицы света), тем самым подразумевая набор (забор) из окружающего пространства психической энергии. Далее, после задержки дыхания и его усвоения в лёгких, я мысленно перерабатывал эту энергию и превращал её в энергию жизненных сил, энергию красного цвета (углекислый газ), который позже и направлял в центр духовных сил.

С каждым разом, с каждым вдохом, а вдох я делал максимальным, насколько позволяла наполниться и расшириться моя грудная клетка, я мысленно подсчитывал в процентном соотношении, на сколько процентов зарядилась или наполнилась энергией моя батарейка. И так я делал размеренно и не спеша до тех пор, пока заряд не достигал ста процентов. Это и было показателем полного заряда и сигналом к окончанию выполнения упражнения.

Старайтесь дышать ровно и спокойно, так, чтобы светло-голубой воздух из окружающей среды на каждом вдохе плавно втягивался в верхнюю часть лёгких, а на каждом выдохе плавно уходил по рукам вниз, далее из центра ладоней излучался в низ живота (в центр духовных сил).

Дышите ровно и спокойно, как вам удобно. Обязательно отслеживайте движение воздуха на каждом вдохе и на каждом выдохе – это изюминка данного упражнения. Вход через нос, выдох через – рот. Постарайтесь выполнять упражнение в удобное время два раза в день (по полчаса) три дня подряд. Это поможет хорошо запомнить и освоить его.

По мере успешного освоения упражнения, примерно через месяц, можно внести некоторые изменения (два разных цвета сменяем на один общий) в процесс выполнения данного упражнения. Представьте себе, что в окружающем вас воздухе появилось множество светящихся частиц золотисто-белого цвета. Эти светящиеся частицы воздуха, двигаясь в лёгкие, по плечам и рукам попадают в ладони и далее – внутрь живота.

Отслеживаем каждый вдох и выдох. Под действием золотисто-белых частиц ладони постепенно нагреваются, становятся тёплыми, а в кончиках пальцев появляется лёгкое покалывание. Отслеживаем каждый вдох и выдох. Постепенно внутри живота, в центре духовных сил, появляется светящаяся точка, она расширяется с каждым вдохом всё больше и больше. Золотисто-белый свет вдыхаемого воздуха заполняет ярким свечением всю нижнюю часть живота. Яркость свечения внутри живота нарастает, золотисто-белый свет заполняет весь живот, туловище, ноги – всё тело. Тело становится лёгким и невесомым. Отслеживаем движение потоков золотисто-белого воздуха на каждом вдохе и на каждом выдохе.

Ежедневно выполняйте упражнение по 20–30 минут в день (можно суммарно) в течение трёх месяцев. Это минимально необходимое время для того, чтобы вы стали другим человеком – энергетически мощным, сильным и здоровым.