Паркур и состояние «потока». Феномен «потока» или аутотелический опыт, - это состояние, при котором человек как бы переносится в новую реальность, он наслаждается самой деятельностью (ради неё самой, а не ради какой-то цели), не замечая даже, сколько прошло времени. При «потоке» возникает слитость с действием, ощущение контроля над ситуацией; человек ориентирован на процесс, а не на результат. При опыте потока человек чувствует удовольствие, положительные эмоции, повышается самоуважение.

Аутотелический опыт возможен, если занятие, которому посвящает себя человек, - уже награда, человек не ждет поощрения, внимание концентрируется на самой деятельности. Стоит остановиться и рассмотреть, когда же именно возникает этот поток. У нас есть какая-то задача, которую необходимо решить. И есть навыки, которые мы приобрели. Если задача очень простая, а навыков много, то у нас возникнет только состояние скуки. Если же задача очень трудная, а навыков пока мало, то возникнет беспокойство и страх.

Состояние потока же возникнет, когда наши навыки соответствуют поставленной задаче (навыков мало, но и задача простая, или задача сложная, но и навыков много, чтобы ее решить). Но более сильным и насыщенным это состояние будет, когда задача трудна. Очень важно, для возникновения состояния потока чувство контроля над ситуацией, ощущение, что мы сможем справиться с задачей и такое состояние может возникнуть случайно.

Некоторые виды деятельности просто предназначены, для обеспечения оптимального переживания (танцы, скалолазание, музыка, мореплавание и др.). В этих видах деятельности есть правила, соблюдая которые можно достичь мастерства, они дают цели, вознаграждение и возможность контроля. А также способствуют усилению концентрации и вовлеченности за счёт того, что создают условия, для отдаления от окружающего мира на некоторые время (специальная одежда, специальное помещение). Когда ты преодолеваешь состояние злости и досады из-за непосильности поставленной задачи, то возникает мотивация на преодоление своих возможностей. И когда у тебя начинает получаться, то возникают моменты, когда тренироваться интересно, не хочется прекращать этот процесс, когда время летит незаметно, и просто нравится то, что ты делаешь. Паркур – тот вид деятельности, который очень часто вызывает опыт потока.

Для наступления состояния потока очень важны ясные цели. И в паркуре всё предельно ясно: есть препятствие, которое нужно преодолеть. Преодолеть можно разными способами, но они понятны. Главное, что самому человеку понятно, чего он хочет достичь, он видит, как он хочет сделать то или иное. Состояние потока очень приятно для человека, он хочет повторять его снова и снова. Может, это является одной из причин того, что, придя в паркур, многие остаются там на долгие годы. И со временем не представляют жизни без него.

Выносливость и сила – вот два основополагающих свойства взрослого чукотского мужчины. Они необходимы для выживания в тундре, ведь чукче во время длительных кочевок приходилось весь день бежать рядом с оленьей упряжкой или, возвращаясь с охоты, много часов нести до стойбища тяжёлую добычу – залог выживания семьи.

Выносливость развивали сызмальства, а воспитание было поистине спартанским. Целью жизни чукчи не было дожить до старости, основной целью было выжить здесь и сейчас. Много внимания уделялось бегу (причем для развития дополнительной выносливости и силы береговые чукчи нагружали мальчика камнями), и прыжкам, которые могли на льду моря спасти ему жизнь.

Историк А. Нефёдкин в своей книге «Военное дело чукчей» приводит сказание, которое в точности подтверждает способ тренировки юных чукотских воинов: «Он целый день бегал по тундре, носил тяжести, приходил домой поздно ночью и спал стоя - опершись о полог». А старики считали, что главное у «чаучу» – это ноги, и указывали, что чукча должен быть выносливее оленя и уметь пробежать больше его, только в этом случае он сумеет сохранить стадо, сумеет уйти от врагов и разыскать для своей семьи лучшие места, для кочевья. Если молодой мужчина мог догнать дикого оленя, то это считалось настоящим мастерством. Бегали чукчи по-особенному – закинув две руки на посох, лежащий на плечах – это позволяло увеличивать длину шага. Российский исследователь Н. Ф. Калинников в своей книге «Наш крайний северо-восток» писал, что чукчи являются «замечательными ходоками», они «прямо-таки стальные люди» и легко преодолевают усталость, бессонницу и голод».

Паркур. В этой практике нет ни правил, ни законов, ни команд, ни ограничений по времени. Она зародилась во Франции в начале XX века, когда морской офицер Георг Эбер предложил систему подготовки молодых военных с помощью parcours du combattant – полосы препятствий, по которой личный состав должен был идти, бежать, прыгать, лазать, метать, подтягиваться – в общем, делать что угодно, только бы продолжать двигаться вперёд. В прошлом десятилетии паркур («искусство перемещения») превратился в международное движение, связанное не столько с военными, сколько с альтернативной культурой. Теперь многие считают, что это упражнения на преодоление трудностей и свободу движений в нашем слишком сковывающем человека мире. И действительно, паркур сейчас разросся до того, что имеет национальные особенности, различные дисциплины и собственные фестивали. У него даже есть мужской и женский стили: traceurs и traceuses. Практика quilibre. Passement. Saut de bras. Просто не останавливайтесь.

Любопытный факт. Беспардонный хулиган, любитель игр на свежем воздухе и президент США Теодор («Тедди») Рузвельт был знаменитым паркуристом или traceur. В период своего президентства зимой и ранней весной он уставал (то есть напивался) и выводил высших сановников на прогулки по Вашингтону «от точки к точке» – цель была в том, чтобы, стартовав из одной точки в другую, «ни в коем случае не сворачивать в сторону», не исключая и заплывы через ледяные преграды рек Потомак и Рок-Крик, когда вода все ещё была наполовину покрыта льдом!

Получать удовольствие возможно от чего угодно, начиная от курения муравьёв или созерцания звёзд на небе и заканчивая обыкновенной пробежкой, но обязательно длящейся часами с полосой препятствий по пересечённой местности. Главное, это найти то, что подходит именно – тебе! Бегунам известно, что когда бежишь достаточно долго, то открывается «второе дыхание» и начинаешь получать удовольствие от самого процесса и совершенно уже не хочется останавливаться.

Звериный бег использовался охотниками в саванне, когда они загоняли, изматывая свою добычу в жаркой Африке, ведь от перегрева тела жертва падала навзничь на землю без всяких там стрел и ружей, и её можно было брать уже «тёпленькой». Так они охотились без единого выстрела и повреждений на теле копытного. Кенийские бегуны оттого и самые лучшие на олимпийских играх, что могут часами бежать не уставая, ведь это их привычный образ жизни, а не спортивное увлечение, для достижения наград.

Поневоле напрашивается вопрос; «Причём тут паркур, звериный бег и чукчи?» Ведь это разные ипостаси! Всё то, оно верно, но только на первый взгляд, а по сути, это об одном и том же, только с разных сторон и для различных целей. И если городской житель развлекается паркуром, как способом развеять скуку в награду бонусом извлекая из себя гормоны радости и удовольствия, то для коренного жителя Севера (чукчи), - непрерывный бег на большие дистанции без устали, - это способ выживания. В свою очередь, для военного специалиста или охотника в африканской саванне, - это единственно возможный эффективный способ передвижения по пересечённой местности или добычи трофея (копытного). Вот и выходит, что суть – одна, а способы достижения и пределы развития способностей (возможностей), - разные. Мотайте на ус!