Или как навязчивый скроллинг крадёт вашу жизнь? В особенности это напрямую касается популярного приложения TicTok. Знакомая ситуация: зашли на минутку полистать ленту перед сном, а опомнились в два ночи? А как это работает изложено ниже. Пока вы беззаботно листаете ленту фейсбука и инстаграмма (эти соцсети признаны экстремистскими и запрещены в России) или любой другой соцсети (к примеру, ВКонтакте), нейробиологи тщательно анализируют ваше поведение; - какие цвета вам нравятся, какой контент предпочитаете, почему зависли на этой картинке. В каждой такой компании трудятся целые отделы аттеншн-инженеров, потому что самое ценное в эпоху избытка контента - ваше внимание. Неслучайно придумана эта бесконечная лента... Соцсети невыгодно, чтобы вы остановились. Иначе как вам продавать? Это похоже на старые приёмы казино, где вы не встретите часов на стенах или окон в залах - клиент не должен понимать, сколько времени он здесь торчит. Зато его пребывание сделают максимально удобным, включая бесплатные напитки и комфортный температурный режим. Так и здесь - они подберут нужный цвет, контент, друзей по интересам - только сиди и смотри. Вот почему соцсети давно переплюнули нефтяные и оружейные компании. Корпорации вбухивают в соцсети миллиарды и сражаются за право крутить вам рекламу.

Вы всегда получаете желаемое, ведь «Большой брат» в курсе, кем вы работаете, где отдыхали летом, какую машину водите, какая сантехника у вас в доме, что предпочитаете на завтрак. Зная о вас практически всё, несложно предложить вам желаемое. На языке маркетологов это называется удовлетворить потребность или попасть в боль целевой аудитории. И вы получаете идеальную, не противоречащую вашим убеждениям жизнь. Гурману - тонны изысканных рецептов на все случаи жизни, искателю секс-приключений - много контента соответствующего толка. Соцсеть каждому подберет дофаминовый ключик.

И вы будете искренне считать: какой прекрасный виртуальный мир, полностью соответствует моим убеждениям, интересам, там нет того, что меня расстраивает. Зачем мне эта реальность? Посижу ещё немного, полистаю мемасики, почитаю новости. Но это бесполезный скроллинг. И в результате вы, как зашли со стерильной головой, так вечером (под утро) уходите с нулем знаний. Ваш опыт не обогатился, навыки не улучшились.

Забудьте про анонимность в Сети! Поисковики и социальные сети работают в связке. Это одна большая суперплатформа, для сбора информации. Пишите в одной сети, например, о покупке пожарных шлангов, а потом из каждого утюга еще полгода получаете предложения купить шланги всех цветов и размеров. Та же история с адресной книгой.

Достаточно начать забивать в поиск нужный адрес, который вам ранее присылали в мессенджере, а Гугл уже знает, какой именно дом из сотни других нужен. Ни о какой конфиденциальности в Сети не может идти речи. Отслеживают не только местоположение, но и контакты. Ты только вбил человека в телефон, а через минуту тебе предлагают с ним дружить на фейсбуке (соцсеть признана экстремистской и запрещена в России), причём выскакивают и реальные его профили, и фейковые - привязка ведь к одному номеру.

Мы соревнуемся в постановке успеха. Соцсети настолько приучили нас соревноваться за видимость успеха, что мы попросту забываем жить. Многие люди, например, путешествуют только для того, чтобы потом похвастаться в соцсетях. При этом они не отдыхают на пляже, не купаются в море, а без конца позируют. Даже находясь на природе и новых местах, вместо того, чтобы созерцать красоты, они толпятся возле одного единственного распиаренного места с табличкой «для селфи». Сложилось впечатление, что люди прибыли на край света только для того, чтобы знакомые по инстаграму (соцсеть признана экстремистской и запрещена в России) испытали благоговейный трепет. Это нездоровое поведение. Есть целые конторы, обслуживающие больную самооценку девушек, которые заливают потом постановочные фото с арендованным букетом роз в кабриолете. Так они компенсируют свою ущербность, а другие в это время им завидуют и подписываются, лайкают и комментируют.

«Что со мной не так?» - спрашивает на приеме пациентка. Начинаем разбираться.

«Покажи мне этого принца. Где он, этот уникальный мужчина, который заваливает её цветами, катает по курортам, почему его нет ни на одном кадре?» А на это есть две причины. Первая: его не существует, и девушка просто устроила спектакль для знакомых. А вторая, еще печальнее: ее спонсор, например, женат и светиться на странице любовницы не хочет. Или попросту мало привлекателен, и выставив его, девушка не сорвет аплодисментов. Ну что, готовы заплатить такую цену? Нет? Это даже не успех, а имитация. Есть только красивая фотка, а не реальное достижение хоть чего-то. И, возвращаясь в свой сарай, человек оказывается с тем же самым опытом и навыками.

Соцсеть дрессирует... Пока вы соревнуетесь за лучшую постановку успеха, соцсеть зарабатывает деньги. Это приложение превратило живых людей в собачек Павлова. Ведь всем так не хватает любви, одобрения, признания. И вместо того, чтобы формировать здоровую самооценку, люди без конца проверяют, сколько новых лайков, репостов, просмотров они получили. Есть такие, кто шлепает по миллиону этих лайков в день, бесцельно слоняясь по чужим страницам и группам. Это уже на грани обсессивно-компульсивного расстройства. Например, часто наблюдаю такое. На приеме пациент. Он пришел решать проблему, заплатил денег, выделил время, отложил дела, но даже в течение этого часа не может прожить без телефона. От каждого звукового сигнала он буквально подпрыгивает в кресле, тянется посмотреть, что же такое ему прислали - какая важная новость или комментарий появились.

А сколько людей буквально на иголках сидят, пока находятся в бассейне или в другом месте, где гаджет недоступен? Как только тренировка заканчивается, они бегут к телефону вприпрыжку узнать, кто написал, оценил, похвалил. И это страшно. Человек не принадлежит себе, он вогнал себя в такую тревогу и ожидание, что уже не может сконцентрироваться на текущем моменте. При таком отношении потеря телефона - это натурально катастрофа, ведь там все деньги, контакты, связи, куча нужных приложений. Вся жизнь. Дошло до того, что пациенты отказываются госпитализироваться без телефона. «Я лягу в клинику на любых условиях, только оставьте мне мой телефон и доступ к интернету». И это говорят взрослые люди в случаях, когда речь идет о сложных операциях, от которых зависит жизнь и здоровье.

Вам такое поведение кажется нелепым? Тогда проведите эксперимент и посчитайте, сколько раз вы сами просматриваете телефон в течение хотя бы часа. А дня? Вы удивитесь этой цифре. Я считаю, что мы говорим об очень тяжелой проблеме и серьезной зависимости. При этом я не призываю уйти в леса и отказаться от интернета и технологий. Просто давайте мыслить адекватно, воспринимать гаджеты и технологии по назначению - как инструменты в обучении, развитии, общении. С ними удобно учить английский, готовиться к экзаменам по ПДД, общаться с теми, кто далеко. Но они должны в первую очередь служить человеку, приносить пользу в реальном мире, а не пожирать время нашей единственной жизни.

Задайте себе вопрос, какие из ваших приложений действительно помогли вам в последнее время? Сколько групп, на которые вы подписаны, оказались полезными сегодня, принесли новые знания и навыки, деньги, позволили измениться в лучшую сторону? Или просто скормили очередную порцию рекламы?

Как понять, что есть зависимость? Патологическое влечение к скроллингу выражается тем, что ты всё время думаешь о телефоне, дергаешься по сто раз за час, заходишь почитать, что там изменилось за последние пять минут, не можешь сосредоточиться на текущем деле и не можешь остановиться. Лайки резко поднимают твое настроение, а негативные отзывы способны вогнать в депрессию и даже агрессию.

Ничего не напоминает? Во времена Древнего Рима от этого жеста зависело, будет ли жить побеждённый в бою гладиатор? Теперь большой палец может означать смерть социальную! Как и в случае с химической зависимостью, присутствует синдрома отнятия. Не дай бог кто-то у тебя телефон отберет, или он выключился - сразу тревога, напряжение, стремление изменить ситуацию. И в конце бонусом слабоумие, потому что мозг не развивается, а получает только развлекательный контент (популярное приложение TikToc). Даже название соцсети изящно и изощренно намекает, что ваши часики тикают, но не в вашу пользу.